私が体重を大きく減らした経験

私は2年ほど前、1ヶ月の間に4キロも体重を減らしました。理由はハッキリしています。食事を変えたからです。今回はその時の話についてです。

私の仕事はサービス業です。そのため、帰宅時間は普通の人よりも遅くなります。必ず21時は過ぎます。そうなると、夕飯の時間も遅くなってしまいます。以前は、夕飯は普通にごはんとおかずを食べていました。

しかし、食べる時間が遅いため、体に負担を感じました。寝つきも悪いように感じました。そのため、食事を変えようと思いました。ごはんをやめて、夜は原則として麺類にしました。そしたらすぐに体重が落ち始め、47キロあった体重が、1ヶ月間で42キロになりました。

これは完全に食事を変えたからです。その証拠に、それ以来は同じ体重をキープできています。
食事を変えるだけてこんなにすぐに結果が出るとは驚きました。夜にあまり食べないようになってからは、体の調子が良くなったように感じます。改めて、食事の大切さを実感しました。
看護のお仕事

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